“吃菠萝蜜有什么利益坏处？”

吃菠萝有什么好处和坏处？ 那么我来介绍一下。

吃菠萝有什么好处和坏处？ 吃菠萝蜜的好处有生津开胃、通便促进消化、美容养颜、消肿消炎等。 但是，菠萝吃多了的话，有可能会上火、发胖、肠胃不适、过敏等缺点。

吃菠萝蜜有什么好处？

1、生津开胃

菠萝闻起来很好，很甜。 夏天吃可以增加食欲，促进食欲。 另外，还有甜味，所以很适合口味清淡、睡眠不足、熬夜等的人。

2、通便帮助消化

菠萝和菠萝一样含有分解蛋白质的蛋白酶，有助于高蛋白质食物的消化。 另外，纤维素、有机酸等营养成分可以促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，帮助粪便排出。 对肠胃干燥便秘、食物堆积的人来说，适量吃菠萝有很好的改善作用。

3、美容养颜

菠萝中含有丰富的维生素b、维生素c。 其中维生素b能有效滋养女性肌肤，预防肌肤干燥。 另一方面，维生素c是抗氧化物质，可以抵抗自由基对皮肤的伤害。 这是因为经常吃菠萝有美容养颜的效果。

4、控制肿胀和炎症

菠萝具有抗水肿消炎作用，能溶解组织和血管肉中堵塞的纤维素和凝血块，改善局部血液循环，吸收消退炎症和水肿，具有一定的消肿消炎作用。

菠萝吃多了，可能会有以下缺点。

1、上火

菠萝产于热带地区，是比较常见的热带水果，营养成分中碳水化合物和糖分含量高，一次吃多了，在一定程度上会影响脾胃的消化，容易引起脾胃厌倦、上火的不适症状。

2、太胖了

每100克菠萝蜜的热量为105卡路里，热量不算高，但碳水化合物占25%，如果菠萝蜜吃多了，丰富的糖分无法消化完，会变成脂肪蓄积在人体内，导致体重上升。

3、肠胃不适

菠萝吃多了会增加肠胃负担，引起腹痛、腹胀、消化不良，其高糖分的摄取会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。

4、过敏

菠萝也是过敏源之一，有些人即使少量食用也不会过敏，但吃多了容易出现发红、发痒、恶心、呕吐等过敏症状。

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