“熬夜的坏处有那些？”

熬夜的坏处是什么？ 那么我来介绍一下。

熬夜的坏处是什么？ 熬夜的缺点是会引起超重、肥胖； 增加癌症风险的肝脏损伤； 损伤皮肤； 给心脏带来负担； 记忆力、观察力下降； 否则会导致肠胃功能紊乱等。 熬夜的危害随着时间的推移，逐渐出现在身上，不容忽视。

谁都知道熬夜不好，但谁都舍不得晚上睡觉。 熬夜是现代社会的一种现状，由于生活质量的提高、生活习惯的变化、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜已成为人们的常态。 有人可能抱着侥幸的心理，认为自己还年轻，但随着时间的推移，熬夜的危害逐渐显现在身上，不容忽视。

熬夜的具体危害如下

1、肥胖、肥胖

很多人用各种各样的方法减肥，其实熬夜会无形中肥胖。 这就是很多人很难减少的理由。 因为人在睡眠状态的时候，会分泌帮助瘦身的激素，帮助身体分解脂肪。 但是，熬夜会扰乱荷尔蒙的分泌，堆积脂肪，导致肥胖。 另外，熬夜睡眠不足时，身体会分解肌肉，身体肌肉率下降，体质变差。

2、提高癌症的风险

熬夜会导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，机体新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。 人体长时间处于疲惫、无精打采、容易感冒、过敏的状态。 此时，各种疾病会趁虚而入，癌细胞会入侵，癌细胞会随意增殖，甚至诱发癌症。 大量研究表明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提高密切相关。

3、肝脏受损

熬夜伤了肝脏，这句话有一部分没错。 因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。 睡眠不足时，会影响肝脏的修复，损伤肝细胞。 肝脏又是人体解毒、合成、代谢、生物转换的中心，肝脏受损会影响全身健康。

4、皮肤受损

熬夜会导致皮肤受伤、暗沉、无光泽，导致黑色素沉积，出现黄褐斑、痣、痤疮、粉刺。 皮肤弹性变差，老化加剧，影响外表，也影响心理健康。

5、给心脏增加负担

很多人都有这样的感觉，熬夜后，心里七上八下，濒死的感觉。 近年来，熬夜猝死的现象也有很多报道。 这是因为睡眠不足会导致血压上升，给心脏带来负担。 这是因为心脏不是很好的人，为了防止熬夜导致的突然死亡，必须观察充分的睡眠。

6、记忆力、观察力下降

熬夜的话，交感神经会保持兴奋。 因此，一到白天，身体就会疲劳，头晕，记忆力下降，观察力不集中。 虽然有些患者会出现失眠、困倦等症状，但也有可能长期引起精神疾病。

7、肠胃功能紊乱

熬夜会导致胃肠道不充分休息，影响胃肠道的修复功能。 食物长时间停滞在胃里，不能马上消化吸收，长时间刺激胃粘膜，引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

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