“蛋白粉什么时候吃最好？”

蛋白粉什么时候吃最好？ 那么我来介绍一下。

蛋白粉什么时候吃最好？ 对健身的人来说，健身后30分钟比平时吸收好，所以最好在训练后半段喝蛋白质粉。 作为蛋白质的氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动者、术前术后患者、减肥者等提供蛋白质缺失所需的营养。

蛋白粉通常是精制的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(异亮氨酸缺乏)、豌豆蛋白等蛋白，或这些蛋白复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为蛋白质不足的人补充蛋白质，作为功能添加剂 蛋白质粉是比较特定人群的营养性食品补充剂。 作为氨基酸补充食物，可以为幼儿、老人、运动者、术前术后患者、减肥者等提供蛋白质缺失所需的营养。

对于健身的人来说，健身后30分钟吸收会比平时好，所以这个时候可以吃蛋白质粉。 另一次早晚就可以了。 没有太大区别。 蛋白质粉一次吃一两勺，一天吃一两次。 蛋白质粉的水温不能超过体温。 你可以跳进温水，盖上杯子盖，用力摇一下。

只为了健身而锻炼肌肉，锻炼身体，增加肌肉，保持良好体形的健身人群不需要吃蛋白粉。 因为日常饮食为肌肉提供了足够的蛋白质。 另外，加入过量的蛋白质不会储存在人体内，过量的蛋白质会随着人体的汗水和尿液排出体外。 另外，摄入过多的蛋白质会给人体肾脏带来负担。

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