“一周的减肥食谱有那些？”

一周的减肥菜单里有那些吗？ 那么我来介绍一下。

一周的减肥菜单里有那些吗？ 一周的减肥菜单是:星期一:早餐:咖啡、苹果、鸡蛋； 午饭:米饭(小钵)、土豆炒青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤晚饭:虾煮(几只)、豆腐烤、生洋葱、芹菜拌菜。 星期二:早餐:麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋( 1个)、蔬菜沙拉； 晚餐:绿豆粥(小钵)、馒头)、生拌菜、一根生黄瓜。

一周的减肥菜单是指在一周的时间里，适当设定每天要吃的食物。 以通过适当的饮食来减肥、塑形为目标，是有效的减肥方法。 我建议饭后搭配一个塑形水果吃。 效果更好，风格更好。

星期一

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午饭:米饭(小钵)、土豆炒青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤

晚餐:煮虾(几只)，烤豆腐、生洋葱、芹菜

星期二

早餐:麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包)、葡萄

午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋( 1个)、蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(小钵)、馒头)、生拌菜、一根生黄瓜

星期三

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午饭:竹笋、西兰花冷豆腐、一个煮鸡蛋

晚餐:煮虾(几只)，烤豆腐、生洋葱、芹菜

星期四

早餐:米粥(小钵)、全麦面包(一块、两杯蜂蜜)、一个橙子

午饭:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚饭:玉米粥(小钵)、馒头(一个)、芦笋，做一根黄瓜

星期五

早餐:咖啡、苹果

午饭:米饭(小钵)、煮扁豆、炒蔬菜、冬瓜汤

晚餐:鸡肉、烤胡萝卜、芹菜

星期六

早餐:麦片粥(小钵)、橙子

午饭:一个煮鸡蛋、烤鱼、蘑菇炒蔬菜

晚餐:红薯粥(小钵)、菠菜、年糕(一两)。

星期天

早餐:绿茶、苹果、一根黄瓜

午饭:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋( 1个、西红柿汤)

晚餐:绿豆粥、大蒜拌海带、馒头(一两)、一根生黄瓜

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