“请收好这份“初春保健”指南”

今年武汉很早就进入春天了，接着是低温和阴雨连绵。 根据天气预报，今天的最低温度只有3℃。 武汉市汉阳医院急诊内科主任左小兵教授提醒说，初春天气不稳定，容易晴雨转冷转热，市民要密切观察日常生活细节，尽量预防天气变化带来的健康问题。

家里有父母:

别太早出门，别起得太早

一变冷一变热，气温的变化会导致身体血管收缩，血压上升，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛、心肌梗塞的发病率明显上升。

患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病，需要长时间服药的中老年人，应该定期到医院判断身体状况，按照医嘱调整用药，多次按时服药。

有晨练习惯的中老年人，最近早上温度很低，不建议太早外出锻炼。 上午10点左右，最好在气温上升后出门。 外出时需要注意保温，特别要注意手、口、鼻等敏感部分的保温。

另一个需要注意的是，患有心脑血管疾病和颈椎病的中老年人，为了不突然改变体位引起头晕和跌倒，早上起床时不要太着急。

家里有宝宝:

春天不要遮得太多，在家多锻炼

据说春天和秋天结冰，一到春天气温就会急剧下降。 家长们担心宝宝感冒了，再次给他穿上了大棉袄。 但是，春天遮得太多反而容易让宝宝们生病。

婴儿的服装可以参照洋葱法。 幼儿新陈代谢旺盛，非常活跃，容易活动，稍微活动一下就容易出汗。 这时，突然脱掉大棉袄的话，容易受风感冒。 父母可以参照洋葱法穿衣服，给宝宝穿出汗功能好的内衣，暖毛衣或天鹅绒衣服，外侧穿薄棉上衣或挡风衣服，根据活动情况适时增减衣服。

运动不仅能增加宝宝的活动量，还能促进宝宝的身体和神经发育。 寒冷或下雨的日子不能外出。 父母可以事先准备一些小游戏，和宝宝一起在家训练。

女性朋友:

衣服要晒干，脚踝不要露出来

下雨的话，洗的衣服很难干。 晒干几天后再摄入，摸起来还是有湿气的，所以最好不要直接穿内衣。 也可以使用烘干机和暖气器具，等衣物干燥之后再穿。

特别是女性朋友，为了不引起妇科疾病，请不要穿湿内衣。

穿低领子的衣服、穿九分裤、露脚踝，这些都是年轻人最受欢迎的流行时尚，但在进入春天气温反复的时候，做保暖的工作比赶时髦更重要。 穿领口低的衣服容易受凉，诱发头痛、头晕、颈肩膨胀等不适。 最近请穿领口低的衣服或搭配围巾； 露出脚后小腿会变冷，寒冷从脚开始。 迷恋九分裤的人请慢慢地、等气温稳定上升后再穿。

原标题:请总结“春季保健”的指导方针

值班主任:田艳敏

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