“冬季养生 避开这些“坑””

入冬以来，人们关注着冬季养生这个话题，微信的力矩中传达了很多冬季养生方法的生活诀窍。 泰达医院内科专家刘静华介绍说，看似专业的网上文章可能是谣言，但冬季健康养生应避免这些漏洞。

喝酒并不是越多越好

天气寒冷，许多网络文章推荐驱寒小技巧。 其中有一种说法是，喝酒驱寒，保暖养生。 专家表示，饮酒养生不一定首先指白酒，可以是葡萄酒、黄酒中的任一种。 其次，要控制量，一杯高杯葡萄酒或一杯烧酒就可以了。 大量饮酒，特别是白酒，会导致皮肤血管扩张，血液流向末梢血管，远离内脏器官。 血液循环加快，体内大量热量通过皮肤流失，体温就会迅速下降，不仅无法达到御寒的效果，还容易出现感冒等症状。

睡前泡脚并不像热的那么好

冬季养生，多次用热水洗脚不是谣言，但很多人认为洗脚的水越热越好，这是误解。 水温过高会破坏脚上的皮脂膜。 因为这个泡脚的水温最好不要超过40℃。 另外，泡脚的时间也并不是越长越好，需要因人而异。 幼儿和老人涉足的时间最好不要超过10分钟。 大人在持续加入热水确保水温的基础上，请勿将脚放入30分钟以上。 专家提醒，饭后30分钟内不应该泡脚，以免引起肠胃消化不良。 戴上脚后也不要马上睡觉。 因为脚上有很多穴位，所以揉脚底，可以提高添脚的效果。

请勿向加湿器中加入材料

据网络报道，在空气体加湿器中加入板蓝根、醋等，可以加湿空气体，预防感冒。 专家表示，加湿器滥用添加物伤肺，这种方法不科学，很可能引起呼吸系统疾病。

专家表示，实际用于治疗，能作用于肺的药物，具有一定的水溶性、脂溶性，具有一定的微粒直径，需要与肺泡上皮细胞结合，被毛细血管吸收。 加湿器中加入板蓝根或醋，也达不到这种疗效。 另外，因人而异，也有本身对有点特殊的气味过敏的情况。 突然进入含有大量气味的环境，刺激会增加，引起哮喘的急性发作等，可能会对呼吸道和肺等脏器造成损伤。 空 )与向气体加湿器中加入材料相比，不如每隔一定时间打开窗户进行换气。

原标题:冬季养护可以避免这些“洞”

值班主任:高原

本篇文章：《“冬季养生 避开这些“坑””》