“怀孕忌口不靠谱 均衡饮食最关键”

怀孕期间可以吃螃蟹。 前提是怀孕前对螃蟹不过敏。 彻底煮熟，当然不要吃太多。 近日，福建省医学会妇产科分会委员何春尼主任医师警告广大孕妇，对于健康的孕妈妈来说，正常饮食不会导致流产。 建议孕妇根据体质尽早咨询产科医生，确保选择食物的心里有数。

孕妇能否吃特定的食物，在于个人体质。 螃蟹是寒冷潮湿的东西，不推荐用于寒冷、脾胃功能差或潮湿的孕妇。 孕期，强调营养均衡，吃的东西多种多样，多吃，不偏食，不过量，少吃。 但是，吃煮熟的食物，特别是肉类。 应该多吃含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物，以及水果、蔬菜、豆类等富含维生素c的食物。 补充纤维素，多吃水果和蔬菜，防止便秘。

网上有各种孕期饮食说法，如不能喝咖啡、奶茶等饮料，炒菜中也不能放花椒、八角、桂皮、茴香等佐料等。 性寒食的螃蟹、西瓜、冬瓜、苦瓜、白菜等孕妇吃多了容易流产等。 霍加尼强调，这些谣言是似是而非的，流产与食物无甚关联，胚胎染色体异常是流产最常见的原因，当然孕妇精神过度紧张、生殖器官异常、自身免疫因素、生殖道感染、内分泌因素及男性精子质量差等也可能导致流产。

何春妮警告说，孕期饮食忌食酒精类饮料、辛辣食物、烧烤、油炸、腌制、罐头、香肠等加工食品，不要多吃含糖饮料等高糖食品，有可能引起糖代谢紊乱，引起妊娠期糖尿病 也不能吃金枪鱼、庞加迪、大雁、剑鱼、鲨鱼、角头鱼、大眼金枪鱼等水银含量高的鱼。 请不要吃未经巴氏杀菌的鲜奶、鲜奶、鲜榨果汁等。

原标题:怀孕禁忌最重要的是不可靠的均衡饮食

值班主任:高原

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