“健康过大年 会这些健康和急救常识有备无患”

今年由于疫情的影响，春节期间在家的时间可能比往年明显增加。 长期静坐对健康有几何影响吗？ 春节期间宴会很多，冰箱经常爆满，饮食和食品安全需要特别观察吗？ 因为新年的特殊状态，所以很享受节日的气氛。 而且，发生一点意外伤害的概率比平时要高。 应该怎么防止呢？ 掌握这些方面的相关知识有助于我们更健康地享受春节。

久坐防止静脉栓塞

过年期间时间不长，打牌等娱乐活动容易导致长时间停留。 长时间久坐是引起深部静脉血栓的首要原因之一。 如果静坐90分钟以上不动，膝盖部分的血液流量至少会减少50%，血液滞留在这里凝聚，容易形成血栓。

静脉栓塞的临床症状主要包括下肢深静脉血栓和肺栓塞。 下肢深静脉血栓症可使患肢产生不同程度的疼痛、肿胀、严重感，皮肤温度上升，活动后症状加重，患肢皮肤颜色正常或呈紫红色，伴有发热、心率上升等症状，两下肢对应的平面周径相差0.5cm以上。 肺栓塞可能引起不明原因的呼吸困难、胸痛、晕厥、咯血、缺氧症状、心率上升等。

根据这个建议，如果你坐了一个多小时，站起来活动一会儿，伸展肌肉，让血液循环通过各个组织，可以减少血栓的几率。

孩子的烫伤请马上用冷水冲洗

烧伤是烧伤因素引起的皮肤损伤。 日常生活中常见的烧伤因素有热水、热物体、电接触、化学物质等。 因为孩子没有危险意识，容易烫伤，所以请进行安全教育，把热的东西放在孩子够不到的地方。 为了防止孩子烧伤，请不要让孩子在厨房里玩。

立即用冷水( 15-25℃)冲洗)或浸泡伤口处)继续冷却，直至疼痛缓解； 烧伤面积较大( 20%以上)时打急救电话。 请迅速切掉受损的衣服，不要强行撕下来或去除受损的东西。 I度烧伤可以外用烧伤膏。 ii度烧伤时，请勿刺破表皮的水泡。 不要给创面涂药。 用清洁的敷料等遮住伤口，马上送医。 口渴的人可以口服少量稀薄的盐水或烧伤饮料； 窒息者，进行人工呼吸。

要避免食物安全隐患必须牢牢关上三个关口

国家安全风险判断中心副主任李宁在1月31日举行的国务院联防联控新闻发布会上表示，春节期间，经常在家购买的食物多、种类多、杂、菜多，在购买、加工、储存各个环节稍有不慎，造成了食品安全隐患。 李宁特别提醒广大客人，一定要把三道关口关好。 一是原料关口，二是加工关口，三是储藏关口。

原料关:一定要采购新鲜食材，在正规的地方包括商场、超市、市场采购，不要购买来路不明的食品和食材。 加工关:做熟食时，一定要过火，加工中一定要生吃分开，防止交叉污染。 所用刀具、砧板、容器等要生吃分开，厨房台面和厨具要卫生清洁消毒。 做饭时也要保持个体卫生，特别是手部卫生。 储藏(家里尽量现在就做，不要剩下大量的剩饭。 要求如果有剩饭马上放进冰箱，在室温下通常不要放置两个小时以上。 再次吃剩饭之前，请务必闻很多味道确认没有异常，充分加热后再吃。 用冰箱保存的时候，也请生吃分开，分开保存。

气道异物阻塞的急救处理

气道是气体进入肺部的通道，包括鼻、咽、喉、气管、支气管。 气道异物是指从咽喉、喉、气管或支气管进入的异物。 气道异物堵塞是危及生命的紧急情况，引起气道堵塞和肌肉痉挛，也是导致昏迷和呼吸心跳停止的常见原因。

成年人在吃饭的时候聊天大笑，把花生等食物扔得很高，吃饭吃得太早，喝得太多，把食物的碎片吸入气管堵塞。 婴幼儿软骨发育不成熟，功能不完全，饮食和嘴里含有其他东西时，说话、哭、闹、剧烈运动，容易将嘴里所含的东西吸入呼吸道。

尽快识别气道异物阻塞的症状并迅速进行评价。 首先建议患者咳嗽。 如果不能咳嗽或者完全闭塞，需要采取以下措施。 成年人意识清醒时可以使用腹部撞击法自救。 互助使用背部敲击和腹部冲击法，肥胖者和孕妇等不适于腹部冲击法的人使用胸部冲击法。 对于无意识的气道异物闭塞者，可以采用胸外压迫法。

婴儿呼吸道异物堵塞时，用一只手固定下颌角，俯卧敲击背部。 敲击5次仍不能解除气道阻塞时，采用胸部撞击法。

附:海姆立克急救法详情

海姆立克急救法又称海姆立克腹部撞击法( heimlich maneuver )，是美国医生海姆立克发明的，也称为海特演讲。

应用于成人急救时，救护人员站在受害者身后，从后面抱住腹部，双臂包围腰腹部，单手握拳，拳头的心向内压在受害者肚脐和肋骨之间的部位。 将另一只手按在拳头上，迅速用力向里面推，反复操作直到堵塞物被吐出。

如果是3岁以下的孩子

应该马上抱起孩子，用一只手抓住孩子颧骨的两侧，把胳膊贴在孩子的前胸上，用另一只手支撑孩子的后脑勺，脸朝下躺在救护人员的膝盖上。 在孩子背上拍摄1-5次，注意孩子是否吐出异物。

婴儿版

5次拍背法:将患者身体支撑在急救人员的前臂上，头部朝下，急救人员用手支撑伤病者的头部和颈部； 用另一只手掌将手掌根在伤病者背上的两肩胛骨之间敲击五次。

5次胸部按压法:闭塞物尚未排除时，实施5次胸部按压法。 让患儿平卧，面朝上，躺在坚硬的地面或床上，救护人员跪着、站在脚旁、坐在座位上，然后将患儿放在救护人员的双脚上，面朝前。 急诊患者用双手中指或食指放在患儿胸廓下和肚脐上的腹部，迅速向上用力挤压，但需正中带柔。 重复操作直到异物被排出。

原标题:健康过大年这些健康和急救常识具备吗

值班主任:高原

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