“几个小心得 关爱我们的“第二心脏””

脚被比作人体的第二心脏。 那是因为它与许多器官相连。 我们身体的许多疾病出现在脚上。 例如，80%的类风湿性关节炎患者的脚有畸形。长时间糖尿病患者，在有可能引起脚破坏的痛风性关节炎患者中，脚趾肿胀和疼痛往往最早发病。 但是，很多伙伴不太关心脚的健康。 因此，也无视来自脚的健康警告。 今天，北京市疾控中心健康教育所的专家来和大家谈谈，如何正确照顾我们的脚？

我们的脚有多重要？ 据介绍，脚的结构非常多而复杂，每只脚有27块骨头、33个关节、100多个韧带和肌腱，这些关节、骨头和韧带的肌肉联合作用，协调运动，帮助人体完成一系列复杂的功能。 我们走路、奔跑、跳跃时，我们腿上承受的力是人体重量的5到6倍。 每一步，我们的小腿和脚都有肌肉收缩扩张的过程，有助于促进肢体的血液循环。 因为，有健康的脚对我们来说很重要。

脚的病在任何年龄段都可能发生。 例如，儿童常见的先天性足部疾病青少年除先天性足部疾病外，在可能发生运动性损伤的青壮年阶段，除了扭伤、骨折等意外损伤外，还可能发生运动损伤和损伤后的关节炎； 老年人常见的足部退行性改变。 足弓的结构有助于我们完成跑步跳跃，很重要。 的弓一塌下来，关节、韧带和肌肉就不好使了。 根据动作和体位的不同，大多只依赖单独的关节和韧带来维持，韧带容易断裂，容易出现关节炎。 关节炎和韧带的疲劳损伤是引起脚退变的症状。

常见的脚问题是什么？ 以下是我们脚最可能遇到的烦恼。

皮肤发红:证明小指和拇指骨突出处开始发红，但不痛，脚松弛，可能变宽。 以前穿的鞋，现在可能会压迫我们的脚。 首先压迫的是骨头突出的部分，再严重压迫的话可能会疼痛。

多次穿压迫脚的鞋可能会导致受摩擦部位的皮肤破裂、二次感染、感染加剧引起骨髓炎。 糖尿病患者必须特别观察。

胼胝体)俗称茧子，它是一种较大的角化增生。 年轻人很少，上了年纪的人经常有。 由于老年人足部综合协调负重结构不匹配，局部足骨负重增加，人体为了自我保护，在局部皮肤上生成较厚的角化层以保护皮肤。

鸡眼)鸡眼像鸡眼一样，中间有很深的角化，受力后经常出现在突出的部位。 最常见的发生原因是年龄增长，小骨头形成骨质增生，与外力压迫结合，不断摩擦脚趾皮肤，引起鸡眼。

疣(疣是病毒感染引起的皮肤突起，俗称瘴子。 疣有三个好处。 数量多； 不一定长在腿骨上； 有传染性。

边界甲(也就是脚趾甲长在肉里的话，会非常疼痛，容易感染。 把甲关起来之后，也有人会得甲沟炎。

水泡:走得太远，脚的皮肤上可能会起水泡，皮肤可能会破损。

怎么做脚的日常检查？ 健康教育所的专家向大家提出三个建议。

用棉棒轻轻挠皮肤:用柔软的棉棒轻轻挠皮肤，确认自己是否感觉到。 如果感觉不充分，意味着脚受到损伤时，没有足够的疼痛让人体观察到脚没有疼痛或者脚受到了损伤。 这是因为不能立即采取保护措施。

脚后跟检查:正常人大部分是脚后跟变短。 脚后跟变短的话，走路时脚前部会受到比脚后跟更大的力，脚前部容易长茧和疼痛。 让我们把手放在扶手上，站在楼梯上。 放下脚后跟。 有些人能放下，有些人不能放下。 此外，有些人脚后跟和跟腱疼痛。 后两种情况被证明是跟腱短或异常。

定期检查脚的状态:定期注意脚的颜色、宽度的变化、脚尖是否变厚、皮肤是否破损、脚的大小是否有变化。 洗完脚后，需要注意擦脚趾的间隙。 剪脚趾甲时要注意不要剪得太深以免损伤皮肤，糖尿病患者要特别观察。

此外，专家还特别暗示，在日常保健中，不要忽视足部疼痛的问题。 脚的疼痛持续3天以上的情况下，请务必在医院检查。

原标题:必须注意我们的“第二心脏”

值班主任:高原

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