“平常心待高考 跃跃欲试说明自己发挥最强实力”

我对高考的记忆已经是一年多前的事件了。 请想起我的大学入学考试。 当时的我面对影响人生的考试并没有强烈的紧张和兴奋。想到高考的日子就像以往无数普通的日子一样从高中生活中凋谢了，这样的心情，也许反而对我的考场起到了正面的作用。

虽然在高中三年里奋斗过，但是没有不被睡眠不足所折磨的学生吧。 特别是离高考越近，消耗的能量就越多。 因此，考试前有规律的休息，保证充分的时间休息是很重要的。 我考试前一周基本上是早睡早起，需要7个多小时的睡眠时间，保持充足的能量。 要知道，考试前、高中三年的学习成果和知识体系基本固定，不会因为考试前短暂的抱佛脚而有本质的提高。 熬夜学习反而会带来负面效果，不仅会耗费精力，还会加剧心理紧张，越复习越有可能觉得做不到。

另外，考试前几天，我散步，做简单的体育活动。 例如踢。 在激烈的篮球场上没有受伤的风险。 实际上是考试前运动的主要选择。 饮食方面，必须保持规律，在考试前尽量不要吃油腻和营养过剩。 这会影响身体的状态。 考前饮食的最佳选择不过是家人亲手做的家常菜。 这是考前复习的最好保障。

就学习而言，我个人认为考前复习不是固定的模式，因人而异。 可以选择重新复习整个学科的整体知识结构，也可以加强特定的容易出错的知识点，迅速提高分数。 但是，无论选择什么样的学习方法，都应该以总结和熟悉现有知识为中心，而不是试图掌握新知识。

高三和小学三年级的时候，我养成了在考试前用几个词和流利的方法总结最近容易出错的知识点和重要问题的想法，写在小便的签名上，在进入考场前取出来督促观察的习性。 到了高考前，我除了整体复习外最做的一件事就是把这些历次考前的总结重新整理一下，形成高考版锦囊妙计。

高考考察的是学习成果，但在考试前，心理状态的重要性不亚于知识复习。 毕竟，决定高考胜负的往往不是知识的掌握，而是考场的发挥。 所以，以平常心面对高考是很重要的。 不管高考有多重要，那始终是考试，高考的胜负不等于人生的成败。 和高考一样对待平时的考试，和平时一样对待高考，一定能发挥出最强的实力。 所谓赢，不妄喜； 输了，不气馁的雷厉风行，胸如平湖的主人，能和将军说拜拜，进入考场的时候，心里已经想到了最好和最坏的情况。 不会因为可能的赢而过于兴奋，也不会因为可能的输而紧张。 面对可能的最坏结果勇敢地接受它，其实已经立于不败之地。

进入考场的时候，我的心很平静，也有想说明自己跃动感的心情。 现在想想，这可能是最好的心理状态。

(作者:黄展扬，北京大学2019级本科生) )。

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