“考前心里没底 中高考考生怎么化解考前焦虑”

参加今年高考的考生恐怕是最不安的一次。 首先，受新冠肺炎疫情的影响，学校停课，考生们突然被请了长假，只能自己在家上云课自习。 很多人说自己在家应试学习，缺乏学习氛围，难以集中注意力，害怕放慢复习进度，心里没底。

由于疫情，今年的高考推迟了一个月。 这对初三或高三学生来说，既是好消息，也是坏消息。 好处是他们有越来越多的时间准备考研，准备得更充分。 坏的一面是，延期会让很多学生更加不安，受到精神压力的折磨。 虽然疫情防控常态化，各地相继复读，但仍有考生感到不适应。 考试学习节奏突然乱了，本来就是压力很大的高考，现在更担心了。

受新冠灾祸的影响，初高中考生和家长可能面临各种心理问题，尤其是复读时间推迟，容易增加毕业生焦虑。 要减轻不良情绪的影响，首先必须管理压力源。 建议在考试期间每天按时起床，按时睡觉，保持正常充足的睡眠，另外饮食也要保持平时的规律，尽量减少生活节奏的剧烈变化。

其次，心理状态在考生考试中起着重要的作用，考生在考试期间应尽量保持情绪稳定。 以前因为新冠灾祸的原因，不能明确上课时间，很多学生感到不安。 考生应该面对现实，改变我们可以改变的事情，对于无法改变的客观现实，要以积极的心态接受它。 特别是，同学们给自己树立的目标不能太高。 否则，只会增加压力。

自今年春天学校正常开学以来，焦虑就存在于一些学生和家长之间。 特别是面临高考的学生和家长，对考试没有准备和在这种情况下考试招生是否能确保客观公正感到担心。 其实在时间变量上，公平的实现是多果相互影响之后的整体表现，不能单方面考虑而单方面陷入。 有时，适当地焦虑是好事，但如果我们内心深处的不安太多，就会成为提高自己、实现梦想的阻力。 如果我们能够面对考前的焦虑，这些压力将成为提高高考成绩的原动力。

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