“合理采用手机:做好自我管理才能破除手机依靠”

据报道，中青学校媒体面向全国2077名大学生启动了关于手机采用情况的调查。 结果显示，只有14.05%的受访者每天使用3小时以下的手机，27.88%的人每天使用3至5小时，33.32%的人使用5至8小时以上的手机，24.75%的人使用8小时以上的手机。 此外，许多大学生意识到了这些，调查显示，7成以上的被调查者努力摆脱对手机的依赖。

总是不自觉地打开手机，看看微信和qq上是否显示了红点。 这种情况不仅存在于大学生群体中，也存在于许多成年人中。 但是，手机的采用时间变长，不仅仅是过度采用了手机。 目前的高端智能手机早就不是单一的通信工具，而是集娱乐、游戏、办公、学习、生活服务于一体的智能终端，是电话、游戏机、walkman，也是照相机、收音机、电视、学习机。 通信功能反而是高端智能手机各种功能中最不突出的。 这样多功能齐全后，手机的采用时间自然会增加。

对许多大学生来说，手机既是娱乐、游戏、社会交流工具，也是重要的学习工具。 例如，一些大学生用手机浏览、在网上上课、交互记单词。 各类新潮多样的学习功能是大学生频繁获得手机的理由之一。 很多大学生知道那个是件好事。 那反映了大学生对手机功能的认识不断提高。 希望自主合理地采用手机，而不是被手机拖累，为学习、工作、生活提供服务。 大学生不必对手机的采用时间变长感到过度不安，可以采取离手机远一点的方法，也可以对没有摆脱对手机的依赖感到不安和懊悔。

要评价是否过度采用了手机，用手机做了什么很重要。 是以手机为工具，使用手机解决各种事务，还是以手机为中心，为手机所奴役？ 虽说手机变得这么多功能了，但只要能用手机看学习视频，找新闻，就不一定要用电脑。 因为关于手机的采用时间的增加不能一概而论。 为了缩短手机的采用时间，没有必要刻意采用比手机不方便的其他设备和工具。

真正需要警惕和改变的是过度采用手机和沉迷于娱乐的副作用。 比如沉溺于各种手游、视频直播、低效的社会交流等，无法摆脱。 这不仅浪费宝贵的时间，还严重影响学习和生活，带来腰椎、颈椎等健康问题。 也就是说，应该停止的其实不是手机，而是网瘾。

沉迷于网络游戏和视频直播，一开始玩就放不下的背后，还是有些大学生的学习生活没有计划，缺乏确定的目标。 对此，首先确定学习生活计划，充实学习生活，让自己忙碌起来，有目标地提高时间管理能力和意志力，有助于减少对游戏、视频等的依赖。 另外，还可以积极扩大现实的社会交流圈，通过在线交流活动弥补精神空虚。 与大学生在各种新闻的注意方面遇到困难相比，有时拿着手机想确认是否有新新闻等行为也需要断舍离。 例如，卸载软件，退出无关紧要的群组，设置不干扰新闻的功能，关闭软件的推送，让手机和心灵都变得干净。

大学生毕业就业后，越来越离不开手机。 如何合理采用手机，显然是新闻时代不可避免的新问题。 在大学阶段有意识地修读这门课，养成合理采用手机的习性，应该使未来的生活更加轻松愉快。

(作者是本报记者) )。

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