“缓解胃胀气7大技巧是什么？”

缓解胃胀的7个诀窍是什么？ 那么我来介绍一下。

缓解胃胀的7个诀窍是什么？ 缓解胃胀的7个诀窍是穴位按摩、捏手指防止胀气、跪着前倾、趴下、站着屈膝、改变睡姿、喝醋。 但是，并不是所有的做法都适合所有的身体。 经常胃胀的人，建议去医院详细检查，找出病因后再治疗原因。

1、按摩内关穴有助于消除胃胀。 内关穴位于手腕横格纹以上的约3根手指宽度处，用另一只手的大拇指用力按压20-30次并按摩1分钟，可逐渐减轻胃胀。

2、四缝是住宿、化积滞的专用孔，进行相应的穴位按摩可以缓解胀气。

3、跪下，从膝盖到脚尖接触地面，上半身直立，双手自然下降。 慢慢坐着，直到体重完全卡在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。 保持这个姿势约30秒，放松后上半身前倾。 重复3~5次。 这个动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，也有助于大腿肌肉的强化。

4、用俯卧的姿势(趴在床上或地板上)放松全身的力量，额头接触地面，双脚伸直，双手弯曲，与肩平放，手肘贴近身体，手掌朝下。 双手扶住，抬起头、胸，直到双脚还与地面接触，感到胸腹完全展开。 保持这个姿势约10秒钟。 重复3~5次。 这样可以消除胀气，消除便秘，锻炼背肌，有助于脊椎矫正。

5、两脚张开，与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体稍向前弯曲。 深吸一口气，吐气时使腹部肌肉慢慢收缩，腹部肌肉凹陷，但不要用力过大。 感觉不舒服。 保持这个姿势5~20秒，不要屏住呼吸，用力排出肺部的气体，放松肌肉。 重复4~7次。 这个动作有助于缓解消化不良和便秘。

6。 胃胀的时候，如果有床的话，马上躺在床上，以蜷着身子的姿势，双手抱着膝盖弯曲的双脚，有腹部受压迫的感觉。 另外，适量涂抹薄荷油按摩，戴上圈扣按摩腹部。

7、往满满一汤匙的苹果醋里加水，印刷成在吃饭时啜饮帮助消化

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