“越吃越瘦的10种水果有那些？”

越吃越瘦的10种水果有那些？ 那么我来介绍一下。

越吃越瘦的10种水果有那些？ 一、苹果。 苹果是众所周知的食物，苹果含有丰富的膳食纤维，对胃肠道蠕动有很大的促进作用，是排毒的好东西。 苹果酸可以代谢体内的热量，比较有效地防止下半身肥胖。 所含的钙对促进体内多余盐分代谢的作用很大，有消除因盐分过高而引起的浮肿的效果。 苹果中含有的其他物质还可以调节血糖值，防止血糖值的急剧变化。

2、柠檬

柠檬中含有多种有机酸、黄酮苷、维生素及多种微量元素。 对分解酵素的分泌、胃肠道的蠕动有良好的效果，对食物的消化吸收有很大的促进作用，有助于瘦身。 柠檬还可以降低脂质和美容，对女性很有吸引力，可以促进血液循环和新陈代谢，有减肥的效果。

3、菠萝

菠萝因富含菠萝蛋白酶，有消化作用。 菠萝酶能分解蛋白质。 溶解脂肪与木瓜酵素的作用比较相似，可以比较有效地减少体脂的吸收。 菠萝中含有的大量蛋白酶和膳食纤维可以提高肠胃的消化功能，夺走多余的脂肪。

4、猕猴桃

食用纤维对人体肠胃的消化有很好的促进作用，可以大大减少人体内的有害物质和油腻脂肪。 猕猴桃酒含有非常高质量的食用纤维源，是减肥不可缺少的。 研究还表明，猕猴桃还有促进消化物运输的作用，提高新陈代谢速度，减肥减脂效果较好。

5、柚子

葡萄柚热量低，含有丰富的维生素、柠檬酸、钠、钙等，可以阻止糖分的转换，促进肉类消化，不过度增加脂肪，抑制肥胖。 葡萄柚的这个效果，列入了越吃越瘦的水果的十大之列。

6、香蕉

很多人都知道香蕉有促进消化、润滑肠子、容易排便的作用。 由于香蕉很甜，很多人会误以为香蕉含有的热量会非常高，但实际上一根香蕉的含量不到90卡路里，只有一顿饭一半以下的卡路里。 两相比较，就像女巫一样。 大部分矿物质、维生素和香蕉中都含有，像这样食物纤维丰富、热量低的食物是减肥者的主要选择。

7、山楂

《本草纲目》指出，山楂具有“化饮食、消肉积”的作用，对身体难以自动消化的油脂性食物具有非常大的分解和吸收能力，从中医的角度看，山楂的消积食对减肥有非常大的作用。 山楂也是美味的食物，有很大的品味价值。

8、龙果

低热量、高纤维是火龙果的一大优点，由于其排毒和瘦身效果，吸引了许多人。 美肤、降血糖、润肠也是火龙果的功效之一，可以疏通消化道、促进排便、减少消化道中积存的废物。 最后，龙果味道甜美，吃下去喉咙清爽，也是难得的绝品。

9、草莓

有减肥效果的水果食物纤维大部分都很丰富，草莓也不例外。 富含果胶和膳食纤维，具有调节人体胆固醇和脂肪的优良效果，能比较有效地减少体脂的积累。 草莓和什么一起吃的话，空腹感也会消除，主食的摄取会减少。

10、橘子

橘子有疲劳和美容的效果。 那首先是所含的柠檬酸和维生素c带来的效果。 橘子也一样，含有容易饱腹的食物纤维，可以比较有效地降低体脂。 另外，与其他水果不同，橘子中含有酶，这种物质抑制脂肪生成的细胞，阻碍其功能。 橘子用更多的功能来达到减肥的目的。

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