“睡硬板床对脊椎更好吗？”

睡硬床对脊椎好吗？ 那么我来介绍一下。

睡硬床对脊椎好吗？ 在硬床上睡觉在某种程度上确实对脊柱有好处。 经常睡在硬床上，有助于缓解整天工作带来的压力，放松整天紧张的腰部肌肉，保持肌肉的韧性和弹性。 但是，有一件事必须观察。 硬床不是裸露的床板，比软床垫硬。 在硬床上睡觉对脊椎有一定好处，但它不适合每个人。

与靠垫床相比，睡硬床可以消除对椎间盘的负荷和体重压力，有利于解除人体腰部肌肉的紧张，保持韧带原有的平衡状态，恢复腰部肌肉的弹性，在一定程度上也有利于脊柱。 但是，硬板床并不意味着光板床。 在硬床上睡觉对脊椎有一定好处，但它不适合每个人。

医生建议他睡在硬床上后，许多患者会选择“一步一步”把床垫全部去掉，直接睡在床上。 但是，要注意的是，硬板床≠光板床、木板床。 硬板床不是清除床垫直接睡在硬板上，而是适当减少床垫厚度的柔软度，防止人体在睡眠中腰椎发生变形。

在木板床、光板床等硬度过大的床上，难以维持脊骨的正常生理曲线，腰不能支撑，长了容易导致劳损，腰酸背痛等症状恶化； 如果是硬床的话，脊柱会紧绷，需要腰部的背肌支撑，腰部的肌肉在睡眠中很难放松。

推荐硬板床的硬度:身体曲线和床垫之间吻合最好，躺在床上，放松身体，躺下时，把手伸到腰明显弯曲的地方，看看有没有空的间隙。 将身体翻到另一面，用同样的方法尝试身体曲线的突出部和床垫之间是否有空的间隙； 否则，这个床垫就会和睡眠时腰部的自然曲线完全吻合。 这个床垫很合适。 床的硬度和硬度是否适中，取决于仰卧位能否维持腰椎正常的生理前弯，能否侧身横弯腰椎，达到这两者是一张舒适、对身体好的床。

上面的是【睡在硬床上对脊椎好吗？ 的详细全文副本。 有越来越多的科学技术知识，请翻到鸭寮街的首页。

本篇文章：《“睡硬板床对脊椎更好吗？”》