“含维生素c有那些蔬菜和水果？”

有含维生素c的蔬菜和水果吗？ 那么我来介绍一下。

有含维生素c的蔬菜和水果吗？ 有很多含维生素多的蔬菜和水果。 蔬菜类有青椒、西红柿、芹菜、毛豆、西兰花、油菜、油麦菜、苦瓜、紫菜等。 含维生素c多的水果有猕猴桃、冬枣、柠檬、柠康、橙子、柚子、苹果等。

维生素c对人体健康有很大的帮助，是人体不可缺少的维生素之一，有很多含维生素多的蔬菜和水果。 蔬菜类有青椒、西红柿、芹菜、毛豆、西兰花、油菜、油麦菜、苦瓜、紫菜等。 含维生素c多的水果有猕猴桃、冬枣、柠檬、柠康、橙子、柚子、苹果等。 经常吃富含维生素c的水果蔬菜具有促进新陈代谢、增强机体免疫力和抵抗力、防治心脑血管疾病、美白、抗衰老等功效。 但是，也需要注意的是空不大量吃腹部富含维生素c的水果容易对肠胃造成刺激。

但是，也有影响水果中维生素c含量的因素。 例如，一点水果为了预防虫害和日晒，在成长过程中用纸袋包着，结果减少维生素c含量夏天丰收，储藏在冰箱里，冬天出售后水果维生素c含量也减少，现代家庭有冰箱，很多人大量购买水果放入 出乎意料的是，水果的储存时间越长，维生素c的损失就越多。

有些人喜欢通过服用维生素c药剂来补充身体所需的维生素c。 但是，请注意，a型人不适合摄取1000毫克以上的维生素c，因为他们的胃可能会不适。 最好一天服用两到四个维生素c胶囊，从玫瑰果实中提取。 应该没有消化的问题。

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