“情商如何提高？”

情商如何提高？ 那么我来介绍一下。

情商如何提高？ 提高情商的八种做法:学会划定适当的心理边界； 保持理智； 减少投诉； 在清除浪费能源的东西的生活中寻找生动典范的人的父母； 向难以相处的人学习； 多试试，开阔眼界。

提高情商的8种做法:

1、学会划定适当的心理边界

你可能认为和别人界限不明确是件好事。 这样，大家就可以随心所欲地相处了。 而且，彼此也不需要激烈的谈判。 这听起来有点道理，但有个不利之处，就是别人总是伤害你的感情，而你却不知道。

其实如果你注意一下周围，就会发现边界能力差的人更容易患上病态恐惧症，更愿意咨询第三者而不是对抗侵犯者。 如果我们是侵犯别人心理边界的人，发现事实真相后，我们会觉得自己是个冷血的大笨蛋。 而且，我们也会受伤。 因为我们对自己的错误感到自责，对第三者卷入其中给我们评头论足感到愤慨。 界限分明对大家都有好处。 你必须明白别人能做的和不能做的。 当别人侵犯你的心理极限时，告诉他，要求改正。 如果总是心理界限不明确，就有必要提高自己的认识水平。

2、保持理智

寻找适合自己的做法，在快要失去理智的时候让自己平静下来，把血液留在大脑里理智地行动。 是的，大脑充满血液的时候，头脑清晰，行动得当。 相反，当血液在四肢和舌头上流动时，会做傻事、冲动、不择语言。

事实上，科学实验表明，如果因压力而过度紧张，血液确实会远离大脑皮质，我们会做出异常的行为。 此时，大脑中的动物本性起主导作用，我们像最原始的动物一样行动。 要知道，在文明社会里，如果你表现得像原始的动物，会带来很大的麻烦。

控制情绪爆发有很多策略。 其中之一是观察你的心率。 那是测量感情的准确尺度。 当你的心跳达到每分钟100次以上时，调整情绪是很重要的。 以这个速度，身体会分泌比平时多得多的肾上腺素。 我们会失去理智，变成好战的蟋蟀。

3、减少投诉

想抱怨的时候，先停下来问问自己:“我是想继续忍受这种无法改变的状况，还是想改变呢？”

对于没完没了的牢骚，我们都叫它唠叨。 抱怨既消耗力量又没有任何结果，对问题没有帮助，也很少让我们轻松一点。 大多数人都意识到，如果我们向体贴的第三方倾诉不满，一起生气，我们就会感觉好一点。 有人对你说:“可怜的宝贝。 ”。 这对你来说是很大的安慰，你的压力似乎减轻了。 而且，尽管事件没有什么变化，但你又能重新面对原来的局面了。

但是如果不抱怨的话，会感到很大的心理压力。 压力有时并不坏。 是的。 可能会让人不舒服，但也是促使变化的力量。 压力减轻后，人就容易维持现状。 但是，如果压力没有在牢骚中消失，它就会蜂拥而至，达到极限，强迫你行动成为现状。 因为，当你打算向同情你的朋友报仇时，先扪心自问一下。 我是想减轻压力，维持现状，还是想让压力持续下去，督促我改变那一切？ 如果是前者的话，通过消除怨恨来消除压力吧。 每个个体都会发牢骚。 那会让我们暂时轻松一点。 但是，如果需要改变状况的话，就果断地切实行动吧。

4、清除一切浪费能源的东西

什么不利于我们提高情商的力量？ 答案是一切浪费能量的东西。 许多人的神经系统像父亲的手一样结了厚厚的茧。 我们已经有注意不到精力消耗的习性。 虽然能量很微妙，但也能感受到明显的变化，如听到好消息肾上腺素激增，听到坏消息疲惫不堪等。 不要在意和消极的人交往，也不要在桌子上找纸之类的细微的能源消耗。

你的生活中有缓慢消耗能量的事件吗？ 我家角落里堆着小地毯，每次看到它，我就觉得可能有人会绊倒。 这不是什么大问题，但分散我的精力。 这就是我们如何定义分散能量的东西。 每次接触都觉得能量被分散了。 有时和朋友在一起也是这样。 相互吸收并给予能量。 但有些是能量吸血鬼，他们只吸收你的能量。 此时，有两个选择。 一个是正视这个问题，确立心理边界，继续和他们慎重交往。 另一个是减少与这种人的交往。

确实，我们需要慢慢清除浪费能源的东西，解放出来，提高我们的情商。

希望加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

让我们来试试这些做法:

(1)、仔细列出消耗你能量的事件。

2 )、系统地分解列表，分为a、可以做的事情这两部分。 b，不能改变。

3 )、逐一处理a票问题。 比如对我来说，把车钥匙挂在固定的挂钩上，不用到处找。

4、再次看到b列表的提问，有信心吗？ 有可能把其中的一点转移到a单位进行处理吗？

) 5、放弃b名单的问题。

5、在生活中寻找生动的榜样

我们都经历过学习榜样的年代。 哪个榜样对我们来说高尚疏离？ 然后，我们学习榜样的热情在和榜样的距离中消失了。 因为我们知道自己可能一辈子都成不了大英雄。

是的，你不能成为大英雄，但可以成为像朋友丹宁一样快乐的普通人。 她精力充沛，年轻，大方，聪明，有兴趣。 她经营妇科诊所，做企业顾问，为市里定期写专栏文案，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

你周围有这样了不起的人物吗？ 让他成为你的榜样吧。 她能做的我也能做，但是我们的风格大不相同，我不能用她的方法完成她做的事。 但我会模仿她做的事，用我的方法完成。 从她身上可以看到总是没有注意到的自己的潜能。

在周围的人中找到你学习的榜样吧！ 他们比你聪明，但受过教育，水平高，比你有毅力。 你在追他们的时候自然会提高自己的情商。

6、为人父母

别人的父母会告诉你很多事情。 孩子一叫:“为什么不给我买？ 我恨你！ ’有时，不要绝望，也不要暴怒。 你需要了解他，接受非常怨恨的现实。 要知道这是孩子能给你的最好的礼物。 当然，请不要让这种仇恨继续下去。

养育孩子是双赢的结局。 在养育过程中，孩子学会了如何与还不成熟的年轻父母相处。 作为父母的我们，压抑着我们的诉求在满足孩子的诉求的过程中被磨掉了。 养育孩子会自动提高我们的情商，让我们成为更合格的父母。

如果你不想生孩子，为了朋友看看孩子。 和孩子打交道，真的能提高我们的情商。

7、向难以相处的人学习

我们身边有很多发牢骚，蛮横大胆的人。 我们多么希望这些人从生活中消失啊。 因为他们会让人生气、绝望、发狂。 为什么要包围这些人，买飞机票，送到小岛上，在那里他们不会再打扰别人了？ 但是，最好不要那样做。 这些难以相处的人有助于提高我们的情商。 从健谈的人那里可以学到沉默，从易怒的人那里可以学到忍耐，从恶人那里可以学到善良。 而且不需要感谢这些老师。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被解释为可能只有和你不同的人，对于所谓难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

对付难以相处的人最有效的方法是灵活。 也就是说，发现他们的方法，在与其交往的过程中，尽量灵活使用与其相同的方法。 如果这个人喜欢闲谈后再谈正题，你的反应就是放松闲谈。 另一方面，如果这个人很坦率的话，你也应该不谈闲话，直奔主题。 这样的话，在和难以相处的人相处时会变得更有效率，你也会明白那些人不是那么难相处的人。 但是，如果可以选择的话，我们可能不会选择永远难以相处的人。

8、多尝试，开拓视野

偶尔尝试别的完全不同的方法，可以开阔视野，提高情商。 你是开朗外向的人，内向孤僻的人，还是和好朋友在一起的人？ 你喜欢为了知道要做什么而事先计划好每天吗？ 还是没有计划？ 每个人都有自己的喜好，如果可以选择，每个人都会选择自己喜欢的方法。 但是，突然例行公事，尝试截然相反的行动更有助于我们的成长。 如果你总是热衷于在派对上成为中心人物的话，这次就改吧。 试着挖出平时看不见的人吧。 如果你总是被动地等着别人搭话的话，请积极地问问对方。

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