“喝汤容易胖还是吃肉容易胖？”

喝汤容易发胖还是吃肉容易发胖？ 那么我来介绍一下。

喝汤容易发胖还是吃肉容易发胖？ 汤里的脂肪越来越多，在炖汤的过程中，脂肪容易溶解在汤里，汤里含有的是布丁、脂肪和热量。 溶解在汤里的脂肪会达到20%以上。 多喝汤是摄取越来越多动物脂肪的过程。 只喝汤不吃肉，相当于丢掉蛋白质喝很多脂肪。 对有心血管病的人来说，喝大量的鸡汤会给心血管带来负担，也给消化道带来负担。 但是，无论是吃肉还是喝汤，只有根据情况合理饮食，才不用担心会发胖。

我认为经常喝汤不吃汤肉在保持体型的同时不会失去营养。 出乎意料的是，真正的营养不在汤里，而在肉里。 特别是肉汤里除了脂肪和嘌呤含量丰富外，只有少量蛋白质。 这是因为以汤为主的吃法不正确。 时间一长，就容易导致脂肪蓄积、血尿酸上升。

喝汤时，选择鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等清汤。 不仅仅是汤，吃肉也能保证营养的摄取。 如果想控制体重，饭前喝汤，有两分钟的饱腹感后再吃饭，可以减少饮食的摄入量。

除了调味料，肉汤的营养物质也来自肉。 炖肉时，肉中的脂肪最容易溶解在汤里，但蛋白质、维生素、矿物质等营养物质只有很小一部分溶解在汤里。 以鸡肉和鸡汤为例，鸡汤中盐的含量优越，其他各营养成分(包括脂肪)的含量都在鸡肉之下。

摄取量相等的情况下，当然吃肉更容易发胖。 但是，如果长时间只喝汤不吃肉的话，不仅会失去大量的蛋白质等营养素，而且如果不小心喝了，脂肪的摄取量就会增加，就容易开始发胖。

首先，请确认只是不动的话，无论喝汤还是吃肉都容易发胖。 无论是汤还是肉，种类都很丰富，肉汤和蔬菜汤有很大不同，排骨炖鸡肉排也有很大不同，很难比较。 综上所述，无论是吃肉还是喝汤，只有根据情况合理饮食，才不用担心发胖。

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