“胃不和则卧不安”

前几天，在门诊见到的一位30多岁的男性，从事软件编程工作，长时间熬夜加班，几乎每天晚上90点都上班。 我觉得冬天应该补充，所以一点一点地点了牛羊肉一样硬的饭菜。 晚上烧心的话很疲惫，睡不着，出现粉刺和便秘等症状，很烦恼。

对于城市里的很多上班族来说，白天上班很匆忙，早餐和午餐容易忍耐，但只有晚餐可以比较轻松稳定地吃，所以一天就指向晚上，甚至养成了加餐吃夜宵的习惯。 另外，老年人本来晚饭应该很清淡，但大多和孩子们一起生活，家人只有晚饭一起吃很好吃，所以早饭和午饭都适当敷衍一下，然后晚上做饭，吃饭太丰富了。 晚上吃饭太晚、太多、太油腻，都会导致肠胃加班、超载，违背生活习惯。 到了晚上，头脑非常清醒，怎么也睡不着。 或者吃完饭马上就想睡觉。 但由于食物尚未消化，半夜烧心、打嗝、反扑，影响睡眠，睡眠不足、容易醒来、醒来后睡不着，晚上许多梦想中医经典《黄帝内经》

如何认识中医所说的胃不合会不安？ 这种胃不和是指由于饮食不当和肝气郁结，肠胃功能受损，胃气不和，影响晚上休息，失眠。 中医认为脾主运化、胃主收，脾主为胃行其津液，升清降浊，气血生化之源，且脾胃位于中州，是人体压缩机升降的枢纽，疏通压缩机升降进出，谢理阴阳，维持人体生命活动。 针对失眠，中医认为昼不精、夜不矧是其生理状态紊乱的基本病理机制，而昼精夜矧是压缩机升降正常、阴阳平稳的外在表现，是卫气正常进出营阴的结果，而卫气的运行与脾胃枢机的功能密切相关 《黄帝内经》在《灵枢》的大混乱论篇、昏厥论篇中都有云。 老公气者白天日常在阳下进行，晚上在阴下进行。 因此，阳气尽则卧，阴气尽则饱腹胀，后患不利，不食，欲食则呕吐，不可卧。 指出饮食不当、脾胃功能失调常影响睡眠。 晚上，按照自然规律，呼吸机进入阴影，应该休息的时候，大量吃饭，脾胃功能减弱，胃里有住宿，宿便不排出，反胃，呼吸道不能正常循环，阳痿失眠。

胃不和是现代人失眠许多类型中常见的一种。 胃里不概括所有脾胃功能异常出现的病情。 除胃中泊食块、胃气上逆外，还包括口干口苦口粘口臭、胃中灼热、烦躁的胃热证、肝胃郁热证、痰热阻、阴虚胃热证等。 除失眠外，常见的还有胃痈、疼痛、嗳气、呕吐等，根据中医脏腑相关理论，在疾病的现代医学中，饮食不节制、不规律，特别是睡前饱食、以及不良的情感刺激，在不知不觉中表现为功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管反流、胃溃疡 睡眠时间减少容易引起迷走神经兴奋和肾上腺皮质激素分泌亢进，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，减少胃部血流量，从而降低胃的自我修复能力，加重胃粘膜的炎性损伤。

因此，如有上述胃不和症状，或出现不安失眠，无论是单纯饮食因素，还是伴有心理因素，都应辨证调节脾胃。 古代医学家的经验非常宝贵，至今仍广泛应用于胃不和型失眠的临床治疗。 例如明代龚信之《古今医鉴》中的越鞠保和丸有助脾开郁、行气消食、清化痰热之功效，并非与失眠相比而设，但对胃中无法消化的胃不和型失眠，饭后服用有鼓一样的功效，各中医病

消除病因，养成良好的生活习惯是第一位的，要尽量遵循白天晚上睡觉的规律，不熬夜地把劳动和休息结合起来。 晚餐不要暴饮暴食，尽量在睡觉前1小时不要吃饭、饮茶、喝酒、喝咖啡，有助于减轻胃的负担，保护胃的通降功能。 其次，要注意保持平稳的心、豁达的心、气血运行舒适，压缩机平稳升降进出，有利于睡眠。 以下两个是对失眠的常见认知错误，需要警惕。

误区一:睡前喝牛奶有助于睡眠。

这是网络科普文中最常见的建议，但也是最大的误解。 网络科普文大多认为牛奶中含有丰富的各种氨基酸等营养物质，睡前喝一杯可以促进睡眠，但对于胃火炽烈、肝脏胃弱、胃弱、胃退的失眠患者来说，睡前喝牛奶可以 根据《本草纲目》，牛奶味道甘甜，可以弥补虚羹。 普通人睡前喝对睡眠没有很大影响，但现代消化医学不主张睡前饮食。 即使是身体较轻、中度消瘦、想增加体重的患者，晚上加餐也应该在睡前40分钟至1小时吃流质食物，胃排出后空躺下睡觉。

误区二:滥用安眠药。

很多人失眠后，不会分解失眠的原因，而是服用安眠药。 长时间服用安眠药产生药物依赖症暂且不论，对于胃不舒服的失眠患者，安眠药可以让患者入睡，但由于不知道病因，这部分患者很快就会入睡，但会影响胃排空和胃粘膜的修复，导致胃食管反流、反流。 有时半夜醒来，半夜睡不着觉。要比较这种失眠患者，应该治病求书，并用以前流传于医学的做法治疗失眠的病根。

原标题:胃不合就睡不着

值班主任:李欢

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