“快过节了内分泌科医生划要点 美食控糖两不误”

年末，朋友和家人聚在一起大吃大喝是现代人的节日方法。 特别是在广州，糖友最在意的一定是过节期间怎么吃？ 广东省中医院主治医生李秀铭给糖友们加分！

首先，复习五台马车。 自我监测、糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗，饮食、运动等生活习惯性的管理与糖尿病的药物治疗同等重要，不能认为只吃降糖药物就可以吃和喝。

其次，如何安排一天的饭菜也是非常重要的。 节日期间，大家的生活节奏会崩溃。 特别是上班族喜欢晚睡晚起，经常错过早餐时间。 早饭和午饭一起吃的话，午饭会摄取过多，血糖值容易变动。 我建议一天确保三餐。 三餐中，一餐最好间隔4-6个小时。 他注意到，特别是服用磺脲类药物，如甘油、甘油等的患者，如果不按时吃饭，容易导致低血糖的发生。

节日期间，饮食搭配有妙招。 李秀铭表示，外出吃饭时，糖友要先给自己一点主食，以免引起低血糖。 主食可以将细粒和粗粮混合煮，有利于血糖的控制。 例如，我喜欢吃葵花籽和花生。 坚果很好，但必须控制摄入量。 每次吃十粒花生或者一点向日葵种子都可以。 不能把葵花籽袋和花生丢在眼前。 吃完后可以喝绿茶消除停滞。

也有男性糖友们最在意的问题。 可以喝酒吗？ 答案是，我不推荐喝酒！ 如果真的喝酒的话，酒精:女性15克/日，男性25克/日，每周不超过2次。

最后，李秀铭不建议吃油炸食品。 汤圆是甜食，最多只能吃2-3个。 另外，广州人喜欢用红糖姜水煮汤圆，但是糖友们不能喝红糖水。 他强调，也不能多吃含糯米的食物。 由于糯米血糖高，对血糖影响较大，所以尽量不要吃这种烘烤食品、粽子、糯米饭等。

原标题:马上就到节日了。 内分泌科医生要点！ 美食控制糖没错

值班主任:田艳敏

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