“幼儿园开学第一课，怎么比较有效克服分离焦虑”

小翔今年3岁多了，从今年开始进入幼儿园，虽然开学已经一周了，但是父母认为每天送她去幼儿园是一场战斗。 上幼儿园的路上我很高兴，但是一到幼儿园门口就变脸了，马上抱住妈妈不放手，嚎啕大哭，不让妈妈去，怎么哄也没用。 前一天在家好好说话，明明约定在幼儿园好好干，但是到了家人要去的时候，小翔的心情又爆发了。 父母试着把孩子狠下心来放进幼儿园，老师反馈说小翔在幼儿园看起来很烦人，参加活动也不积极，担心是不是被父母抑郁了。

其实，很多刚进幼儿园的孩子都有同样的表现。 这些表现到底是抑郁症吗？ 如果不是抑郁症，原因是什么？ 北京儿童医院精神心理科的王芳与小翔的这种情况相比，从心理层面给出了专业的说明:分离焦虑。

分离焦虑( separation anxiety )是孩子在与照顾者分离时出现的焦虑体验，不同的孩子分离焦虑的程度和表现形式各不相同。 有些孩子表现为感情行为的爆发，如哭闹、踢打他人、摔东西等。有些孩子表现为身体不适，如避免与老师和孩子交流，拒绝参加活动等 根据孩子的不同，也会出现入睡困难、噩梦等睡眠问题。 8、9个月到7岁的孩子有可能出现，3岁左右很常见。

王芳老师说，孩子与家人分离时担心、不安的体验是正常的现象，即使在十分照顾的家庭中，安全感强的孩子也是不安的体验。 只有在焦虑表现持续且过于严重，给孩子带来明显痛苦或严重影响孩子日常生活的情况下，才考虑疾病的诊断。 因此，当孩子做出上述表现时，父母首先不要过度担心，请先尝试以下做法。

1.孩子面临分离焦虑的症状时，父母必须首先让自己平静下来。

一位父母和孩子分手时，自己可能也会感到不安； 另外，也有父母认为，因为不安是不好的事件，所以必须消除孩子的不安。 这样的父母一旦意识到无法消除孩子的不安，就会自己崩溃，围绕上学这一事件，全家人都很不安。 情绪具有传染性，父母的不安会扩散到孩子身上，孩子的症状会更加严重，情绪稳定的父母才能成为孩子的安全港湾。

2 .承认孩子的不安，和孩子一起寻找应对不安的方法。

首先，父母应该承认孩子因与家人分离而担心，不要轻视孩子的焦急。 应该告诉孩子，去幼儿园没什么大不了的，看xx，他去幼儿园没哭什么的。 解决孩子的感受后，和孩子一起寻找克服焦虑的方法，继续练习。 可以设想各种各样的情况进行探索和练习，比如想考虑妈妈在幼儿园怎么办，想和孩子们玩但有点害怕的时候怎么办等。 通过这样练习，孩子不仅可以学习如何应对分离焦虑，还可以增强孩子的自信心。

3.不推荐把孩子放在幼儿园，家人偷偷离开的方法。

我相信很多所长都采用了这种做法，但王芳老师不赞成家长这样做。 她认为那反而容易增加孩子的不安。 例如，可以约定和孩子来接的时间准时出现，也可以在接孩子的时候称赞孩子的积极行动。 例如，可以称赞孩子可以克服担心多次去学校，也可以认识新孩子。 上幼儿园是孩子和父母分离，开始独立的第一步，这是父母和孩子必须逐渐适应的过程。 希望所有父母都以平静的心情，面对孩子在这个过程中出现的焦虑的表现，和孩子一起克服这个困难，和孩子一起成长。 (来源:北京市顺义区妇幼保健院北京儿童医院精神心理科王芳) ) )。

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