“大学生抑郁发病率攀升 心灵感冒要对症下药”

大学三年级刚开始，林高兴地发现越来越管不住自己的感情了。

一个人剪视频工作时，突然对着自己生气、哭； 晚上躺在床上盯着天花板，一看就是一整晚； 我开始觉得自己讨厌； 刻意远离周围的所有人&hellip； &hellip； 连续的失眠和艰苦的学业交织在一起，林每天精神不振，疲惫不堪，生活似乎也一时混乱。

林很乐意尝试许多做法来调节自己的心情。 例如，睡不着觉时不断制造事件麻痹自己； 一个人静静地坐着看几本书。 但是，这些努力没能让她摆脱感情挥之不去的丧钟。

她选择了去学校所在城市的三甲医院，最终被诊断出自己各种负面情绪是抑郁和焦虑的症状。 离开医院的瞬间，她突然感到松了一口气。 我一个人坐在出租车上哭了很久，不知道为什么，突然不太能忍受了，好像憋了很久。 林高兴地说。

7月29日，《中国青年报》刊登了“大学生抑郁症发病率逐年上升的大学一年级学生和大学三年级学生多发”，引起网友的关注。 31.2万读者认为中国青年报微博发起的大学生抑郁症发病率逐年上升，你认为有抑郁症倾向吗？ 参加了网络投票。

其中，半数以上的投票者认为自己有轻微的情绪低落；有抑郁倾向，认为情况严重的投票者达到8.6万人，占总人数的27.6%。 2万多读者在推特上留言，其中不仅有与抑郁症斗争的经历，也越来越关注大学生抑郁症高发现象。

一项研究表明，高校心理健康问题形势严峻，大学生心理疾病患病率呈逐年上升趋势。 贵州医科大学大学生心理健康教育咨询中心主任、贵州医科大学附属医院心理科主任王艺明指出，抑郁症会引起大学生学习和生活能力低下、不愿意与他人表达信息、睡眠不好等问题，严重者还会有伤害自己、伤害他人等极端行为。 约15%的抑郁症患者一边想着自杀一边反复自杀。 王艺明说。

迷茫是一、三年级的高频词

通过漫长的研究，许多专家认为大一和大三是抑郁症的高发期。 北京师范大学心理系教授、博士生导师蔺秀云指出，大一新生正是适应期，不仅要适应新的学习、生活习惯，还必须适应周围优秀同龄人带来的压力。 大三下学期面临新的选择，学生必须为考研、出国、就业等未来快速发展方向做准备，这些变动带来的不确定性也可能伴随着一点抑郁情绪。

根据台湾南华大学生死系教授游金澍的研究结果，大一学生在从依赖阶段走向独立阶段，探索自己走向何方时，迷茫、困惑的大三学生必须面对人生的重要选择，抱怨专业选择错误，担心今后的学习和工作。 另外，王艺明说，大学三年级的时候不仅要承受自己选择带来的压力，也有可能承担家庭的希望和重任，这些都会给内心带来负担。

大学校园文博是身边人眼中的活跃分子。 他喜欢唱歌喜欢拍照，几乎每天都用微信的力矩分享自己生活的点滴。 在微信的力矩后面，他被抑郁症困扰了很久。

上大学的时候，文博发现，和高中时代的所有人都只是为了高考这个目标而努力不同，每个大学的身体都有不同的选择。 周围的朋友来来往往，但他很快就不知道在大学应该做什么，迷茫的是文博最提到的话。

参加各种社团、参加各种校园活动、尝试创业项目&hellip； &hellip； 在别人看来，文博的生活丰富多彩，他总是把自己的时间占满。 但是，他觉得自己内心很着急，越来越讨厌和人接触，记忆力也下降了。 大二上学期，文博在一家医院被诊断为抑郁症，开始按照医生的建议接受药物治疗。

蔺秀云指出，大学生要制定合理的目标，在接受自身不足的同时，发现越来越多的优点。 人生有很多道路。 不要强迫自己完美。 她说抑郁也可能是积极的作用。 可以提醒自己面对必须处理的问题，在不处理之前给自己一个做不好的理由。 蔺秀云说。

跨越耻辱，内心的感冒是不可怕的

在各搜索引擎输入自杀这个关键词后，页面自动弹出陈可甜在线问诊链接。 电脑另一边的医生建议她去医院的心理科看看。

WeChat的力矩陈可甜喜欢二次元，非常喜欢美食，经常发一些穿着jk制服装饰凹印的照片。 而且，微信的力矩背后，是这个今年刚从大学毕业的女孩，整天被困在自己的世界里。 她不想买东西，也记不住熟人的名字，会无缘无故流泪。 糟糕的时候，陈可甜晚上睡觉时能醒六七次，经常凌晨三四点醒来时想到自杀。 她甚至写了遗书，请朋友们帮助照顾父母。

今年6月初，陈可甜给朋友打电话说自己可能病了。 她说我想多了，远离一点，多出去看看。 挂了电话之后，她觉得自己和别人有点不一样。

网上挂号，不敢和父母沟通信息，医生建议陈可甜住院治疗，她也拒绝了。 你隐藏了很久的问题是不想告诉任何人的。 自己出不来，别人进来也没用。 困扰陈可甜的不仅是难以自控的感情，也增加了身边人对抑郁症患者的不理解。

朋友给我做了瑜伽卡，约我老师等着上课，但我没能出去。 陈可甜说，他有点生气，不知道我为什么会这样。

王艺明表示，抑郁症患者一般有自怨自艾、自罪、自责的感觉，觉得自己不如人。 另外，如果被周围的人冷嘲热讽、异样地对待，可能会感到轻松、伤害他人。

的病叫心灵感冒，没什么大不了的。 王艺明说，要正确面对抑郁症，不仅可以治愈，而且容易治愈。

蔺秀云说，如果周围有抑郁的人，就要和更多的人在一起，给予更多的支持，以免自己被拒绝，感到自卑。 我们可以一起听心理学课，吃饭，自习。

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三一年间，何思颖过着晚上打游戏，白天逃课睡觉的生活。 黑白颠倒的生活节奏，经常发生的自杀念头，室友们建议她去学校的心理咨询中心和老师谈谈。

去了三次之后，何思颖不仅没有接受过辅导，反而更加自暴自弃，完全离开了宿舍。 她告诉朋友，学校的心理咨询使她失去了学习的信心。

不理解不信任感是访问学生对学校心理咨询室的印象。 林先生很高兴，不知道能从学校得到什么样的辅导，知道明显没用是学校心理咨询中心的评价。

在学校心理咨询中心做志愿者的李凯认为，在快要被压垮的时候，顾问可以拿走最后一根稻草。 面对情况严重的学生，建议学校也与学生签订免责合同，到专科医院进行进一步诊治，同时电话提醒相关负责人注意。

王艺明指出，如果是轻度抑郁症，可以通过咨询解决问题，但如果是中重度抑郁症，则需要医疗干预，咨询只能作为辅助手段。

这类患者可能已经有自杀的想法和行为，但如果一概而论地进行咨询治疗，一是不能处理问题，二是容易贻误病情。 王艺明说。

蔺秀云认为，学校的心理咨询中心熟悉大学生的问题，也擅长处理这个问题。 她建议学生先在校内寻求帮助，如果觉得得不到自己需要的帮助，就去医院寻求更专业的帮助。

经过一段时间的药物治疗，失眠的症状在林欣然体逐渐减轻。 而且，专业实习给了她改变新生活环境的机会。 通过经常去各种地方出差，接触各种各样的人，林高兴地慢慢克服了自己的抑郁情绪。 其实积极自我调解是一个很长的过程，对谁都是如此。 她是&lsquo； 内心痛苦的是和自己战斗啊。

王艺明表示，目前许多大学正在进行一点心理知识的普及和推广。 也就是说，希望学生能够知道自己的问题是怎么发生的，是怎么自我适应的。 如果不能适应，也可以通过网站预约在线心理咨询。 很多人看了这些文案，都觉得可能有心理问题，自己的一点问题不算什么。

王艺明指出，抑郁状态持续一个多月后，情绪、思维、行为出现问题，无法靠自身力量调节的情况下，一定要去医学机构判断。

蕲秀云也认为，目前高校非常重视大学生的心理健康，也对辅导员和班主任进行了专门的心理训练。 如果觉得不舒服，就在附近，马上敞开心扉寻求帮助。

另外，蔺秀云强调，抑郁有时可能是表层问题，要发现是否存在焦虑症、精神分裂症等其他深层问题需要专业诊断。

即使抑郁了也可以带着感情行动，不要被感情控制，不要让疾病对自己产生非常大的影响。 蔺秀云认为，谁都有压力，情绪低落是人类的正常现象。 感情的烦恼只是暂时的，通过积极的治疗可以很快恢复。 即使是被动治疗，几年后也会慢慢好起来。 我们有感情的时候，不是消除这种感情，而是应该做什么。 事件结束了，正因为有了，这段感情才会慢慢过去。

陈可甜认为，抑郁症患者大多不知道自己在想什么，也不知道自己要怎么做。 他们只知道自己病了，同时也不太受得了。 她说。 “如果你周围有抑郁症患者，请拥抱我，加一杯甜奶茶。 应回答者要求，文中的林快、文博、何思颖、李凯、陈可甜都是化名。 ）

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