“春天不养肝夏天徒伤悲 打开正确的养肝方法”

春天不养肝，夏天只会难过。

春、夏、秋的收获，冬的西藏，是万物生长、快速发展的规律。 养生也必须遵循这个法则。 《黄帝内经》记载，春天生育，夏天生长，秋天收获，冬天养育西藏。 因为现在是春天，所以自然要重视生育，把培育肝脏作为重要的工作。

如果没有春生，为什么要来夏长秋收和冬藏呢？

如果不好好培育肝脏的话，后果会很严重。 后果有多严重？

据《黄帝内经》记载，逆春气而生，少阳不生，肝气内变。 另外，他还说:“相反会伤害肝脏，夏天会因为寒冷而变化，老年人很少。”

什么意思？ 春天的空气是树，与肝脏对应。 肝是少阳，是阳光的升发点。 一逆春，体内阳气不上来，肝气郁结，内病。

另外，伤害肝脏也可能引起连锁反应。 俗话说，一年之计在于春。 只有春天充满活力，才会有今后漫长的秋收冬藏。 春天不擅长养生，伤了肝脏，所以天气不够。 一到夏天，胆子就小，心里不热。 这样的话，夏天供给的能量就会减少很多，会发生像鰤鱼一样的寒冷性疾病。

有人说，现在清明过去了，已经到了晚春季节，这个时候养肝不是晚了吗？ 也有不晚的。 养生之道，讲究适时，不是迟早要分开的。 除非春天还没结束，否则必须把培育肝脏放在第一位。

春天的3月是肝脏功能还很强的时期，也是肝脏疏远功能最强的时期。 在这个时候培养肝脏的话，会做更多的事。 特别是入春后不观察肝脏生长的人，必须马上拖住春天的尾巴，护理可能受损的肝脏。

要保护肝脏和培育肝脏，首先要戒掉这些坏习性

怎么保护肝脏？

首先要戒掉一些伤害肝脏的坏习性。

在日常生活中，伤害肝脏的行为主要有四种。 一个是情绪波动大，容易生气，使肝脏空气郁结。 二是饮酒过多损害肝脏功能；三是熬夜，影响肝藏血功能；四是过度用眼，消耗气血。

负面情绪伤肝:春天万物生长，草长莺飞，生意兴隆。 肝是树，有草木的生发性。 这个时候，你必须放松心情，放松肝气。 负面情绪多，心情压抑的话，会不好意思的。 另一方面，肝脏主要稀疏，最害怕堵塞。 肝脏空气一旦抑郁，五脏压缩机、血液的运行就会不正常。

根据《黄帝内经》，酒气旺盛剽悍。 酒有温经散寒行气活血的作用，但过度饮酒，危害非常大。 由于酒精通过肝脏代谢，这种过量的饮酒会大大加重肝脏的消化负担，引起肝损伤。

熬夜伤肝:中医认为肝脏是血污，主要是藏血。 虽然心里有血，但储存在肝脏中，被气压着送到身体的各个部位，给全身提供营养。 根据《黄帝内经》，人睡觉时血归肝脏。 不睡觉，肝脏一直在燃烧，会直接影响肝脏藏血的功能。

根据《黄帝内经》，肝就在眼前展开。 中医认为，要看很久伤口的血。 整天看手机、看电脑、看电视，首先会损伤肝脏内脏的血液，长期以来肝脏血液不足。

古法肝脏的保养

只有戒掉一点坏习性，才能打开正确的肝脏培育方法。

通过饮食肝脏的养肝(因为肝属于树，树的颜色是蓝色，所以蓝色进入肝经。 因此，多吃绿色蔬菜，会变得肝火，缓解肝郁，防止肝病。 旧历3月，肝脏空气旺盛，脾脏也旺盛，肾脏水气、肺金空气都很弱。 酸味进入肝脏，甜味进入脾脏，因此应适当减酸减甜，防止肝脏火旺、脾脏过旺。

按摩穴位养肝(太冲穴是肝经的重要穴位，也是人体最大的排毒穴。 这个穴位很容易找，就在脚背上的大拇指和脚趾骨头相连的地方。 每天揉几分钟就行了。

另外，每天揉大腿内侧疏通肝经，用手掌从大腿内侧推到膝盖处，按几分钟也可以。

吐纳养肝:据《遵义八笺》记载，每天早晨坐在东平，拍牙，吸入东方之气，咽到嘴里9次，可以弥补肝虚的损伤。

引导养肝(清明节后，每天早晨盘腿而坐，左右手各开7、8次弓。 谷雨节气后，每天早上盘腿而坐，举起一只手，一只手平行移动到胸前，手掌朝上，各七八次。 这两种坐姿可以养肝，也可以补脾益肾。

原标题:抓住春天的尾巴，打开正确的肝脏培育方法

值班主任:颜甲

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