“三分治 七分养！老胃病，成千上万别踩这七个坑”

是由不同于慢性胃炎病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是常见病，其发病率在各种胃病中居首位。 自从消化内镜广泛应用以来，对本病的认知明显提高，常见的有非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎和特殊类型胃炎三种。

火箭军特色医学中心消化系统内科副主任医师李雪介绍，慢性胃炎患者有无特异性临床表现，约半数有上腹部不适、饱满、隐痛、烧灼痛，疼痛无明显节律性，通常餐后恶化，食欲不振、嗳气、胃酸反流、恶心等消化不良 发现部分患者无临床症状或伴有维生素b12缺乏的其他临床表现，如贫血和舌头、口腔以上不适，应及时就诊，并在医院行胃镜检查确定。

慢性胃炎发病率高，到底是什么原因？ 简单来说，临床上公认的原因主要有幽门螺杆菌感染、刺激性食物、药物、环境变化、长时间精神紧张、生活不规律等，这些因素都可以导致胃黏膜发生炎症性病变。

治疗慢性胃炎，除了去医院检查，开药，按时服用医生开的药之外，还能怎么办呢？ 胃病、三分治、七分养、养应在治疗的基础上进行。 总而言之，要实现七大禁忌:

避免酸辣刺激

酸辣、咖啡、浓茶等刺激性食物对胃粘膜有刺激性，会降低胃粘膜的防御功能，长时间大量食用会损失胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡，所以尽量不要吃麻辣和过酸食物。 另外，冷冻的食物也容易引起肠胃痉挛，因此最好用微温食品摄取。

戒酒或抽烟

酒精作为致癌物的溶剂不仅能促进致癌物的吸收，还会引起胃黏膜的物理损伤，刺激胃黏膜增加对致癌物的敏感性，并使胃黏膜上皮细胞在反复损伤和修复中增加变异的机会。 吸入的烟雾直接接触胃粘膜和烟草的有害物质进入血液循环后，会减弱胃粘膜的保护机制，促进和强化胃粘膜的攻击因素，如胃酸分泌增加等。 应该减少吸烟和喝酒。

避免饥饿不均衡

空腹时，胃内胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度高，容易引起粘膜自我消化。 暴饮暴食损害胃的自我保护机制胃壁扩张过多或食物停留时间过长，都会引起胃的损伤。 所以饮食要规律，防止饿，吃七分饱就行了。

避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，劳累过度都会导致肠胃供血不足、分泌功能不全、胃酸过多，减少粘液，损害粘膜，必须休息。

避免药物滥用

易损伤胃黏膜的药物主要有三种，一种是乙酰水杨酸类，如阿司匹林； 二是非甾体抗炎药，如保泰松、消炎痛、布洛芬等； 第三种是激素类药物，如皮质类固醇。 因此，尽量不要使用这些药物。 如果需要服用的话，最好控制剂量和疗程，或者和制药一起服用，饭后服用。

禁止饮食不定时

每天饮食不规律，或连续不断地进食，都会扰乱胃液分泌，容易引起胃黏膜损害，因此饮食固定在某一时间段，限一日三餐，多为四餐。

睡前停止吃

晚上睡觉时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的休养状态。 此时，如果强制紧张胃肠道进行工作，不仅胃粘膜得不到修复的机会，还会大量分泌胃液消化食物，破坏胃粘膜，引起胃溃疡等疾病。

如果在日常生活中能做以上7件事，可以配合药物治疗，适当缓解慢性胃炎。

文/莫鹏(火箭军特色医学中心) )。

原标题:三分治七分养！ 胃病，不能踩这七个洞

值班主任:李欢

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