“怎么度过留学适应期？听听“过来人”如何说”

回顾自己刚来异国求学的样子，经常使用孤独、压力大等词语。 确实，在陌生的环境中，面对跨越文化背景的压力和学业的压力，海外所有的学子都需要度过一个合适的时期。

在那里，我们采访了几个过来人，问了他们如何度过适应期

勇敢地迈出第一步

中国留学生第一次来国外时，面临的主要事件是独立生活，需要自己处理吃饭、学习、生活费计划等问题。

去年1月在美国获得硕士学位的刘思源氏说:“在家的时候感觉还是个孩子，一出去，就需要快速成长长大成人。 飞机在纽约着陆后，刚到异国他乡的我连办银行卡、买电话卡这种简单的事件都不知道该怎么办，无法联系到机械师傅，我记得非常失望。

刘思源提到的这种情况，学子不知道。 虽然自己在出国之前了解了国外的情况，可能设想了将来在国外的学习生活，但是在真的完全不了解语言文化的环境中，才意识到还做不好。

但是，正如刘思源所说，谁不是在挫折中成长的呢？ 她在被雨淋了一次之后，养成了每天在意天气的习性，想念家乡菜的味道，于是试着自己做了&hellip； &hellip； 每天睡觉之前，制定第二天的计划。 如果有生活计划的话，就不会感到空空虚，也不会感到生活&lsquo； 只有战争混乱，才能使学习生活迅速走上正确的轨道。 刘思源说。

刘思源告诉笔者，尽快度过适应期最有效的方法是始终保持想融入新环境的心情，凡事迈出第一步，就会发现其实困难并不大。

/ s2/ ]找到合适的节奏

大家都知道国外高中的课程压力。 除了面临母语以外的教育环境，学子还必须适应课堂讨论、口头报告、小组讨论等课堂教学方法。

泰德(化名)曾经在德国留学四年，刚到德国的时候，他告诉笔者，我抗拒课堂讨论和小组工作。 大家不会因为你是外国人就迁就你。 他们说话很快，我完全听不懂大家在说什么。 在这种情况下，我经常陷入自我怀疑，感到前所未有的挫败感和孤独感。

泰德建议出国前做好准备，不仅要学好语言，还要养成善于表达自己意见的习性。 国外大学很重视平时的成绩，必须认真对待各种随时测试、小论文、小组工作等。 否则，会影响平均单位数( gpa )。

经过一年的融合适应，泰德逐渐调整了心情。 要出国留学，需要养成每天学习、复习、泡图书馆的习性。 中国学生既坚韧又能吃苦，只要找到适合自己的节奏就不辛苦，成绩也不差。 泰德说。

为新的微信建立矩

离开国内熟悉的微信朋友圈，在异国他乡如何建立新微信朋友圈，中国学生的应对方式各不相同。 有的学生因为语言和文化背景等原因不愿意主动交朋友，所以长时间容易感到孤独感。

大学四年级的简说:“来美国几个月，我也想交新朋友，但是没有什么有趣的兴趣爱好的我看到其他同学在说话，自己笑着，不知道该怎么说。” 出国之前，标准化语言考试的成绩也很好，但成为整个英语环境的国家，还是需要适应期的。

简的室友喜欢漫威系列，所以很快就找到了可以聊天的朋友。 在朋友的启发下，简也开始选择修一点在国内没有机会尝试的课。 虽然我的专业是经济，但是我尝试了欧洲艺术史等人文科目，修了一点有趣而有特色的课，找到了和自己一样的朋友。

简建议，留学生刚到异国时，不要害怕孤独而融入自己讨厌的圈子，而应该发挥所长，找到适合自己的微信朋友圈。 另外，还可以多了解当地的历史和文化，有助于在交友的过程中找到越来越多的话题。 留学生活美好而短暂，是人生中罕见的自我成长经历。 尽快度过适应期，美好的留学生活之门就会慢慢打开。 简说。

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