“国家卫健委:小学生每天线上学习应不超2.5小时”

疫情期间，儿童青少年电子产品的采用增多，户外活动减少，近视发生发展的风险增加。 为了指导儿童青少年在疫情期间的近视预防，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠防治肺炎疫情期间近视指导(更新版)》，对在线学习时间进行了确定性限制。 小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟。 中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

指导缩短在线学习以外的画面显示时间，教育部门安排的在线教育时间以外的用途的画面显示时间累计到每天1小时以下。

指南建议按照投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机的优先顺序，尽量选择大屏幕的电子产品。选择屏幕分辨率高、清晰度合适的电子产品时，请使用电子产品 另外，电子产品的配置位置请避免窗户和灯光的直射，屏幕侧朝向窗户，以免屏幕反射光刺激眼睛； 采用投影仪时，观看距离应在3米以上； 采用电视时，观看距离应是屏幕对角线距离的4倍以上； 采用电脑时，观看距离应在50厘米(一只手臂的长度)以上； 电脑等电子产品请设置成画面上端和眼睛水平方向的视线一致。

在线学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、缓解眼疲劳，还可以缓解大脑疲劳、提高学习效率、缓解紧张。 例如，在连续电视上学习20到30分钟，活动休息至少10分钟； 在显示器学习中，有意识地用力闭上眼睛，睁开眼睛，上下左右转动眼睛，放松眼睛； 在线学习的间隙伸出腰臂，可以在室内行走、做操、深蹲、仰卧； 清洁双手，保养眼睛； 站在窗前、阳台或门前，眺望远处( 6米以上)； 隔离期间可以在阳台、窗台或自家庭院内晒太阳，接触自然光。

导游还对读写姿势、采光和照明要求、家庭桌椅的调整等提出确定的要求。 提醒父母，疫情期间，家庭要营造良好的氛围，帮助孩子保持学习规律和生活节奏，确保孩子的生活习惯、睡眠不足、体力活动适量。 例如，为了每天保证充足的睡眠时间，小学生需要达到10个小时，中学生需要达到9个小时，高中生需要达到8个小时。在家学习时，请不要养成晚睡晚起等不良习性，减少对生物钟的干扰。

疫情期间，儿童青少年常规视力检查、验光等建议推迟就诊。 在视力低下的影响下学习确实需要验光的，必须到专门的医院眼科或眼视光中心就诊。

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