“越来越多青少年选择留学 怎么更好适应留学生活”

现在很多青少年开始加入留学大军，这对很多人都是好事，可以开阔眼界，增长见识。 但是，陌生环境的变化必然会带来内外的压力。

让我们先谈谈外部压力。 外部压力首先表现在外部规则的变化上，如面孔、语言、审美等规则可能发生变化，许多规则在不同的文化中的接受度和欣赏度不同。

例如，餐桌的文化礼仪不同，大声吃饭在某些地方被认为是豪爽的，但在国外的很多地方，大声吃饭被认为是不礼貌的行为。我认为在课堂上，我们坐直了举手发言是被认可的。 有些国家喜欢随时提出问题的学生。在集体中，国内的自我牺牲是被认可的，但在新的集体中，个人可能比较享受对自己的利益。

由于习性不同，也容易和留学住宿的房东、同学、老师发生冲突。 例如，在爱尔兰一个家庭寄宿的女性，家里的习性是把自己的被子和衣服晾在外面，晒太阳，但是那个家庭不太能接受她的习性，多次和她发生冲突。 此时，弄清楚是适应他们的规则，还是维持自己的习性，同时承担相应的结果是很重要的。 这个女人最后和自己的父母传达了信息后，搬到了单间的小公寓。 这样，晾衣服就没人干涉了。 当然，租新公寓是要花钱的。

所以，了解在国内被认可，但在新环境中可能不被认可的能力、习性、品质，并不是说你的个体有什么不好。

其次，出国会给我们带来一点内在的压力。 因为环境的变化会引起身体的脆弱感，影响身体的自信，产生一点负面情绪。

例如，很多时候，留学生需要自己选课，需要自己规划交通等，在国内面临着越来越多的挑战，所以也经常做不好而失败，很多人会怀疑自己，觉得自己不好。 如果对自己严厉、容易责备自己的人持续下去，会产生深深的挫败感，觉得只有自己是有问题的人，其他人很强。

其实不适应是正常的过程，每个人都有这样的过程。 只是，需要花比时间长的时间去适应和学习。 这个时候，必须更加承认自己的特征和优势。

而且，远离熟人，与国内朋友和家人的日常链接突然丢失，一旦有分离伤，就会变得更困难，产生孤独感、抑郁感、不安感。 以前在习惯的环境中如果有不愉快的事情，会和熟人商量，但是留学后没有那么多熟人，建立关系也需要时间，所以负面情绪可能会积攒下来。

面对感情上的烦恼，可以用一点方法安抚自己的感情，比如快速发展自己的兴趣爱好，运动，听音乐，和朋友商量。 建议出国初期尽量保持旧关系。 不要切断和老朋友的联系。 另外，可能还需要家人的支持。 很多人会觉得对自己的依赖感有点不好意思，但其实这是非常正常的，只有我们觉得有一个坚固安全的港湾，才能促进一个独立和适应。 依赖和独立不是对立和矛盾。

最后，不要放弃周围存在的资源，如留学生中心和心理咨询中心等。 向留学生提供日常生活和心理方面的援助。 当然，也可以向导师和前辈求助。

本篇文章：《“越来越多青少年选择留学 怎么更好适应留学生活”》