“夹扑克牌 高校国旗护卫队“花样训练”受关注”

最近，河北大学国旗护卫队每晚的图案训练在校内受到广泛关注。 除了常规的“休息、正立、齐步、正步、军队姿势”等训练科目外，还有夹牌、撑牌、站楼梯等训练方法。 每次训练时，很多同学都停下脚步拍照，称赞说:“挺拔的站姿，很帅。”

夹扑克牌的时候，内心非常紧张，非常害怕扑克牌会掉下来。 该校国旗护卫队的新生樊梓婷说:“一开始并不怎么难受，但随着时间的推移，手臂、手掌、手指、脚会变得僵硬，自己会夹得更紧。” 她认为在训练中夹着扑克牌也是一种自我规范和激励的方法。 夹牌的瞬间，军队姿势的好坏、态度的认真都有了可见的标准。

经过一段时间的训练，电子新闻工程学院大一学生谢祥宸体验到了训练的艰苦，他越来越喜欢充满战友谊的国旗护卫队。 我意识到我对夹特朗普感兴趣，不再让站在军队里的过程无聊了。 不如说，为了不让自己的扑克掉下来，我有了既定的目标。

据记者介绍，每名选手有4张扑克牌，分别夹在双脚之间、左右手臂内侧、脖子后侧。 该校七一路校区国旗护卫队副连长付佳表示，每天晚上隔着特朗普训练30分钟。 训练中要求特朗普不要掉下来，特朗普放置的位置是手臂内侧等，是稍微检查力量是否充沛的点，检查双臂是否强壮等。 如果放扑克牌，不仅可以巩固队伍的动作，还可以比较有效地锻炼运动员的自我约束能力和耐力，为他们培养良好的自我修养。

这个太难了，腰很酸。 在每天晚上的训练中，给信息传输学院大一学生王雨荷印象最深的项目是平板支撑。 她告诉记者，每次支持平板电脑，总是支撑不住选手，但自己咬紧牙关多次下来，训练结束后，很有成就感。 国旗护卫队五四路校区五排排长何佳慧解释说，腰杆的主人是我们常说的话。 平板支撑是指腰的力量第一练习，为良好的军队姿势打基础。 军队姿势是一切队伍动作的基础，只有军队姿势基础扎实，其他队伍动作才能做好，升旗潮流得到保障，其他保障任务才能圆满完成。 除了在训练中夹扑克牌、板支外，还有站花坛、站楼梯的项目。

据该校国旗护卫队6排队长赵婧萱介绍，站台阶是训练军队姿势的方法之一，第一是运动员将重心往前推后，提高身体稳定性，还锻炼运动员的腿部力量，使运动员体会到从腿部到全身的力量优势。 用脚后跟拢在一起，脚尖分开约60度，双脚伸直，在膝盖后面按小腹收小，全脚掌三分之二从楼梯上出来，重心放在前脚掌上，使整个身体处于紧绷绷的状态。 站在台阶上，练习脸部表情，双眼目视前方，微微向上约15度，并且要求15秒到20秒内不要眨眼，锻炼眼神，振作精神，向真正的军人学习。

记者了解到，河北大学国旗护卫队成立于2002年，现有新队员300多人，首要负责学校重大活动升旗仪式、每日升旗任务和新生军训，协助保定市其他中小学升旗仪式规范化。 每天的训练分为早晚两个时间段，训练时间约为两个小时，每次训练都会被很多同学包围。 该校大二学生小王每次晚自习，总是看到国旗护卫队的队员在图书馆门口训练。 国护队员太献身了，特朗普应该是娱乐的东西，但在他们手里训练军队的样子&lsquo； 法宝，真是太棒了！

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