“跳绳的利益有那些？”

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跳绳的好处有那些？ 跳绳是预防肥胖、血脂异常、高血压最可靠的方法，也是锻炼耐力的有氧代谢运动。 特别适合在气温低的季节作为健身运动，特别适合女性。

跳绳是一种比较有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅能强身健体，还能充分燃烧身体脂肪，达到减肥的目的！ 跳绳是预防肥胖、血脂异常、高血压最可靠的方法，也是锻炼耐力的有氧代谢运动。 特别适合在气温低的季节作为健身运动，特别适合女性。 跳绳有很多好处。 从运动量上来说，是一项坚持跳绳10分钟，时间少、能耗多的有氧运动，可与慢跑30分钟和健身舞20分钟媲美。

跳绳可以提高人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 国内外专家研究表明，跳绳对心脏功能有良好的促进作用，它能使血液获取越来越多的氧气，使心血管系统保持较强健康。 跳绳能增进人体器官的发育，有益身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。 跳绳时的全身运动，以及握绳对大拇指穴位的刺激，都会大大提高脑细胞的活力，提高思维和想象力。 因为这种跳绳也是健脑的主要选择。

研究表明，跳绳是一种全身运动，是人体各个器官、肌肉、神经系统，经过锻炼和快速发展，长时间跳绳可以防止肥胖、失眠、关节炎、神经痛等胃病。 医学专家表示，跳绳可以训练人的跳跃、速度、平衡、耐力和爆发力，培养准确性、灵活性、协调性、顽强意志和奋发向上的精神。 对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因此也有利于妇女的心理健康。

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