“蓝莓一天吃多少为宜？”

蓝莓一天吃多少钱好？ 那么我来介绍一下。

蓝莓一天吃多少钱好？ 大人吃10个左右，孩子吃3个左右。 蓝莓含有丰富的营养成分，适量食用对身体有很多补益作用，但蓝莓是性冷淡的食物，摄取过多会增加体内的寒冷。

蓝莓很甜，大多数人都喜欢吃。 特别是每天学习，经常面对电脑的员工，每天吃几个蓝莓。 通常大人吃10个左右，孩子吃3个左右。 蓝莓含有丰富的营养成分，适量食用对身体有很多补益作用，但蓝莓是性冷淡的食物，摄取过多会增加体内的寒冷。

不能和以下食物一起吃

1、蓝莓+乳制品

蓝莓是含有维生素c的酸性水果，牛奶中含有丰富的蛋白质。 两者不能一起吃。 因为维生素c与蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易引起腹泻、腹痛等症状。 建议两者分开一个小时吃。

2、蓝莓+高钙食品

蓝莓含有草酸盐的物质，与钙碰撞会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食品一起吃。 建议在吃蓝莓两小时后摄取含钙量高的食物。

3、蓝莓+冷食物

蓝莓本性寒冷，是寒性食材。 和耐寒的食材一起吃不好。 特别是身体无力、胃寒的人，吃蓝莓和其他耐寒性食材后，体内寒气增强，四肢受凉，容易引起慢性胃肠疾病。

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