“益生菌在饭前吃还是饭后？益生菌什么时候吃最好”

益生菌是饭前吃还是饭后吃？ 那么我来介绍一下。

益生菌是饭前吃还是饭后吃？ 饭后

益生菌在饭后30分钟服用。 饭前空肚子的时候胃酸应该在2~3左右。 通常的微生物、蛋白质有一定的破坏作用，这个时候吃的话有一定的减弱效果。 饭后由于食物中和，胃酸的ph值会上升，所以这个时候服用比较好。

益生菌最好在吃饭的20分钟后服用。 这是因为在这个时间段胃酸浓度在下降。 这对使活菌顺利到达人体胃非常有益，最大限度地发挥益生菌对人体的作用。

(/h ) )将食物放入胃中后，消耗人体的大部分胃酸。 这对益生菌流入小肠非常有好处。 否则，即使有明确知道可以流入小肠的部分，也容易受到一定的损害，益生菌的效果与预期相差甚远，无法发挥最好的效果。

另外，请注意活菌不要使用成千上万沸腾的水进行食用。 否则，高温会杀死很多益生菌，效果会损失很多。 所以，饭后二十分钟吃益生菌是最好的时间。

益生菌是日常生活中最常见的生物制品，很多人经常服用益生菌来调理身体。 益生菌的服用时间对证明书没有严格的限制，最好选择饭后服用。 饭前空肚子时胃酸应该达到2~3左右，对普通微生物、蛋白质有一定的破坏作用，这个时候吃会有一定的减弱效果。 饭后由于食物中和，胃酸的ph值会上升，所以这个时候服用比较好。

益生菌适合人:

1、孕妇

提供能够提高抵抗力、改善母体肠道消化和吸收的优质母乳； 缓解怀孕期间便秘降低婴儿湿疹发生的可能性减少呼吸道疾病发生的可能性。

2、儿童

预防和缓解过敏、皮炎、湿疹症状； 提高孩子们的抵抗力，提高活力厌食，改善挑食促进肠道消化吸收，缓解乳糖不耐症。

3、女性

排除内毒，改善血色，延缓衰老； 改善肠道，处理腹泻、便秘； 提高抵抗力。

4、男性

缓解腹痛、腹泻、便秘症状，改善ibs肠易激综合征； 清洁肠胃，排除抑制病原菌生长的内毒，提高身体抵抗力。

5、老年

处理排除肠道内毒素、提高老年人抵抗力的老年便秘，促进肠道消化吸收； 增加肠胃的舒适性。

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